Een normale bloeddruk ligt rond 120/80 mmHg. Vanaf 140/90 mmHg spreken we van hoge bloeddruk. Hoge bloeddruk noemen ze vaak een stille doder omdat je er aanvankelijk helemaal niks van voelt. Het is vaak pas wanneer symptomen zoals hoofdpijn, misselijkheid, wazig zien en zelfs overgeven de kop opsteken dat we de arts gaan raadplegen.
Deze gaat je dan de raad geven om op verschillende tijdstippen per dag je bloeddruk te meten en op te schrijven in een dagboek.
Het is belangrijk om hoge bloeddruk snel op te sporen omdat je hart ontzettend hard moet werken en het dus serieus te verduren krijgt wat de levensduur van je hart niet ten goede komt. Preventie is ook hier dan heel belangrijk !
Regelmatig je bloeddruk meten maakt daar een belangrijk deel van uit.
Maar hoe meet ik m’n bloeddruk thuis op de juiste manier?
Schaf je een praktische bloeddrukmeter aan. Jouw huisapotheker kan je bij de juiste keuze helpen.
Meet elke dag op dezelfde tijdstip: 1 uur voor of 3 uur na de maaltijd, een half uur ervoor niet roken of een cafeïnehoudende drank drinken.
In een rustige omgeving.
Rustig zittend na 5 min rust, dus niet nadat je net de trap bent opgelopen.
Arm ontbloot, ontspannen en ondersteund.
De elleboog gebogen, hand open met handpalm naar boven gericht en de manchet op harthoogte.
Niet bewegen of praten gedurende de meting.
5 Minuten wachten tussen 2 opeenvolgende metingen.
Altijd meten aan dezelfde arm.
Afhankelijk van je resultaten, zal je arts bepaalde hygiënische maatregelen aanraden of een bloeddrukverlagend preparaat voorschrijven.
Kortom: meten is weten!!
Comments